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HIGIENE POSTURAL
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Objetivos
1. Aprender a conocer nuestro esquema corporal.
2. Facilitar el autodiagnóstico de posturas incorrectas.
3. Facilitar y favorecer la rutina de posturas correctas con el conocimiento de la anatomía corporal.
4. Evitar el sedentarismo y la fatiga.
5. Aprender a distribuir, regular y utilizar correctamente tanto el mobiliario del entorno como los esfuerzos y cargas en nuestro cuerpo.
6. Evitar bajas laborales por sobrecargas.
7. Conocimiento de ejercicios de fortalecimiento corporal y sobre todo de Columna.
8. Saber distribuir las cargas.
Duración: 14 horas
Programa Higiene Postural
1. Higiene Postural
1. Biomecánica del raquis.
1. Uso correcto de la mochila escolar.
2. Sedestación correcta en clase y en la oficina.
1.-Posturas a evitar.
2.-Transferencias seguras de peso.
3.-Escuela de espalda.
4.-Correctores de postura.
